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レコーディングダイエット

とりあえず、レコーディングダイエット中なのですが・・・


毎日、3000kcal越摂取で、毎日、こんなこと言われていますkao06

「miyaさんのアドバイスをお伝えしますね。
まずカロリーの面から見ると、全体的に摂取カロリーが多いようです。摂取カロリーが多い状態が続くと体重が増え、生活習慣病にかかりやすくなる恐れがありますので、食べ過ぎには注意して下さいね。
カロリーは主にたんぱく質・脂質・炭水化物の摂取量から計算されますが、miyaさんの食生活では特に炭水化物が多くなっています。食べた食事の中で炭水化物が多かったものは、

1位 ごはん(白米)   2位 あんかけ焼きそば   3位 コーンポタージュ   です。

炭水化物の摂りすぎはカロリーオーバーの原因にもなり、体重増加につながる恐れがありますので注意してくださいね。特にお菓子やジュースなど砂糖が多いものは、カロリーが高い割にビタミン・ミネラルはほとんど含まれていません。まずは嗜好品から見直してみましょう。丼ぶりものやチャーハンなどはごはんの量が多いので、回数を減らすようにしてみて下さいね。」


初めて!2000台に収めることができました!

2665kalだけどね・・・理想は1940kcalらしいけどね・・・


嗜好品はまったく摂取してないんだけどな~


もしかして、焼酎は嗜好品扱い?




早くも挫折間近?クリック間近?
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う~~ん

がんばっているのか
いないのか
その気だけはあるのネ
カロリー申告だけで
痩せられるなら
やってみようか......
と思ったけど
食った回数が多すぎて
忘れる~~~!

ncychopinさんへ

痩せるわけがございませんわ!
食べるもの!動かないもの!
はぁ・・・

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